• 5 aliments à éviter en cas de canicule

    Par CHANTOUVIVELAVIE dans SANTE BOUFFE BOISSONS le 3 Août 2018 à 15:24

    5 aliments à éviter en cas de canicule

    Le gras

    Quand il fait chaud, il est déconseillé de manger des aliments riches en gras de type junk food qui demandent beaucoup d’efforts à l’organisme pour être digérés et augmentent la température du corps. On privilégie une salade complète ou une belle assiette de crudités avec des légumes riches en eau (tomates, concombre, …) , bien vu aussi un gaspacho qui rafraîchit et aide à faire le plein de vitamines avec pourquoi pas des sushis.

    La viande rouge

    Quand il fait chaud, on a tendance à sortir le barbecue pour faire griller entrecôte ou steak. A tort selon les experts. En effet la digestion des viandes rouges augmenterait la température du corps. Bien vu de miser sur un poisson grillé, comme des sardines ou un maquereau mais aussi des brochettes de volaille ou des filets de poulet. Côté protéines, on mise aussi sur les oeufs (durs, faciles à glisser dans une salade) ou des coquillages et crustacés.

    Le sel

    On évite les aliments trop salés qui favorisent la rétention d’eau (chips, charcuterie, poissons fumés…) et on dippe à volonté (concombre, tomates, carottes, radis…).

    Les boissons diurétiques

    Quand c'est la canicule, on se déshydrate. S’il est important de boire plus d’eau que d’ordinaire, on évite les boissons qui favorisent l’élimination, comme les boissons diurétiques (café, thé, detox…)  qui font baisser le niveau d'hydratation du corps. On se cantonne donc à l’eau. Et pourquoi pas s'amuser à y faire infuser baies, rondelles de citron et feuilles de menthe, basilic, …

    Le sucre

    Difficile à digérer, calories inutiles, on ne compte plus les méfaits du sucre. On zappe les desserts de type pâtisseries et gâteaux, qu’on remplace par des fruits riches en eau comme le melon, la pastèque ou les fraises. Et si on veut se faire plaisir, on opte plutôt pour un sorbet riche en eau et en fruits ou pourquoi pas  pour un yaourt composé à 90% d’eau. On oublie évidemment sodas, jus de fruits et même les sucres lents de type pâtes, pain et pommes de terre qui augmentent la température du corps. On préfère un morceau de pain complet et on limite les boissons alcoolisées (même la bière fraîche et le rosé piscine) qui déshydratent l'organisme. 

    ELLE

    Donc pour moi, pas de pommeau, pas de jus d'orange !

    Bon je vais suivre Bourvil : 

     


  • Commentaires

    1
    Françoise
    Vendredi 3 Août 2018 à 15:33

    Excellent et regretté Bourvil! Ce n'est pas une mauvaise solution pour toi!Le pommeau à l'automne , Perso je ne peux me passer de café,sinon je ne  bois de l'eau et du lait froid!

    Répondre
    2
    Rakia
    Vendredi 3 Août 2018 à 15:39
    Tu vas suivre Bourvil comment, Chantou , il complètement torché !(MDR) , pour avoir une santé d’enfer , bois du pommeau car dans la vie, il ne faut pas s’en faire !(rire) Un excellent sketch qui m’a fait pleurer de rire ! Merci , Chantou pour le partage!
    Répondre
    3
    Rakia
    Vendredi 3 Août 2018 à 15:44
    5 fruits et légumes pour être en bonne santé , 5 choses à éviter pour être bonne santé , notre santé est prisonnière de ce maudit 5 et bien je ferais à ma tête et au diable leurs conseils et leur 5 !(rire)
    Répondre
    4
    trublion Profil de trublion
    Vendredi 3 Août 2018 à 17:01
    trublion

    Un sacré acteur  Bourvil et sympa en plus !

    Je ne suis  ni sucre ni sel, et en ce moment, les légumes de mon jardin sont à l' honneur !

     Par contre je déteste l' eau

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